El Ministerio de Sanidad ha aprobado el Plan Nacional de actuaciones preventivas por bajas temperaturas 2023-2024 que se activó el 1 de diciembre y estará vigente hasta el próximo 31 de marzo, el cual tiene como objetivo reducir el impacto sobre la salud de la población asociado a las bajas temperaturas.
RECOMENDACIONES GENERALES PARA PREVENIR LOS EFECTOS DE LAS BAJAS TEMPERATURAS SOBRE LA SALUD
En el exterior, respirar por la nariz y no por la boca.
- Ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones.
Si se utilizan braseros o chimenea, ventilar la estancia con frecuencia.
- Al menos dos veces al día, durante 15 minutos cada una de las veces. Es conveniente apagar las estufas eléctricas y de gas durante la noche.
Extremar la precaución en caso de hielo en las calles.
- Un elevado porcentaje de lesiones. relacionadas con el frío tiene que ver con caídas al resbalar sobre placas de hielo. Utilizar calzado antideslizante si es posible.
No tomar medicamentos sin receta médica.
- Hay que tener en cuenta que algunos medicamentos precipitan los problemas derivados de la exposición al frío.
Vestir varias capas de ropa
- Tener en cuenta que varias capas de ropa fina protegen más que una sola gruesa.
Tomar una alimentación variada.
- Si es posible consumir fruta y verdura diariamente. Beber líquidos, aunque no se tenga sed, sobre todo agua y bebidas calientes y evitar el consumo de alcohol, ya que disminuye la sensación de frío.
Atentos a los datos del clima
- Informarse sobre las previsiones meteorológicas antes de salir de casa.
Prestar atención a las personas más vulnerables
- Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con las bajas temperaturas, procurar prestar mayor atención a las personas que puedan estar en situación de vulnerabilidad ante el frío (mayores, lactantes, personas sin hogar, etc.).
Vacunarse contra la gripe
- Se recomienda la vacunación contra la gripe en personas mayores de 65 años y en las que padecen alguna enfermedad crónica (cardiopulmonar, metabólica, bajas defensas).
Son recomendaciones del Gobierno de Navarra / Nafarroako Gobernua
